Tak na szybko na test:zblendowane jajka, twaróg, proch do pieczenia, olej słonecznikowy, scitec, borówki+kilka sztuk na górę http://www.editer.pl/fotka/5aa9328e4b619aa33a849cd2d109d09f_1.jpg
[...] ciężkich treningów. Wszystko jest kwestią organizacji. Zakup sobie 2-3 pojemniki plastikowe, wygospodaruj w planie dnia 30 minut wieczorem, by przygotować sobie posiłki na kolejny dzień (jeśli rankiem nie dajesz rady, bo wcześnie zaczynasz zajęcia). A jeśli zaczniesz tłumaczyć, że to wstyd jadać w szkole czy pracy i głupio Ci przed ludźmi, to [...]
został mi zakupiony przez pomyłkę olej słonecznikowy czy mogę go używać codziennie wiem że ma dużo omegi 6 jeśli tak to w jakich ilościach - żarcie u mnie to zbilansowane
Tak przegladam sobie wlasnie kuchnie i wychaczylem olej slonecznikowy 'fabios'.Sklad 92g tluszczu w 100ml nasycone ~10 jednosnasycone ~25 wielonasycone ~56g Mozna stosowac jako zamiennik oliwy z oliwek(przez miesiac narazie) w diecie, powiedzmy okolo 30-40 g dziennie?
Witam Poniżej wklejam link w którym była krótka debata na ten temat, jeżeli chodzi o tłuszcze to zdecydowanie polecam olej słonecznikowy oraz olej rzepakowy, oleje te mają największy udział kwasów omega-3. http://www.sfd.pl/Co_zamiast_oliwy__i_klika_pyta%C5%84-t661762.html
ja jednemu d****owi doradzilem pedigree pal ze na tym podjezdzam a on sie zlapa i go zesralo ale czemu a innemu zeby pil olej slonecznikowy a po 2 tyg gosc sie chwali ze potrafi juz szklanke wypic na poczatku to po kieliszku zygal Są w życiu rzeczy o których nie snilo sie foilozofom - tylko ****a dlaczego 99% z nich jest w polsce
[...] kawałek sera typu camembert (40 g). Kolacja Kurczak z ziemniakami Składniki: 6 małych ziemniaków, 100 g fileta z kurzej piersi, 150 g fasolki szparagowej, 2 małe pomidory, olej słonecznikowy, pieprz, 50 ml bulionu, sól, pieprz, cukier, szałwia, bazylia. Wykonanie: Ziemniaki umyć, wyszorować nie obierając, przepołowić, usmażyć na 1 łyżce oleju [...]
Witaj, Olej słonecznikowy i masło roślinne zamienił bym na olej lniany lub rzepakowy zimnotłoczony a masło roślinne na zwykłe. Możesz rotować kaloriami dni treningowe i nie treningowe, wtedy będziesz miał w tygodniowym bilansie na minusie. Pozdrawiam
Zdecydowanie olej słonecznikowy, czy mix roślinny do smarowania pieczywa nie powinny mieć miejsca w zdrowej diecie. Jeżeli chodzi o smażenie, to warto do tego używać minimalnej ilości tłuszczu aby rozsmarować patelnię. Jako źródła warto wybrać olej kokosowy, masło klarowane, czy smalec. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: [...]
Witam. Przede wszystkim wyeliminuj olej słonecznikowy który jest zasobny w kwasy tłuszczowe o6. Bułki to puste kalorie, szkoda zabierać miejsce innym wartościowym składnikom. Wpisuj produkty surowe - nie gotowe. Ostatni posiłek do zrewidowania, brakuje tam pełnowartościowego białka. Zróżnicuj źródła lipidów (tłuste morskie ryby dowóz EPA I DHA, [...]
Nasycone kwasy tłuszczowe nie są niezdrowe. Niezdrowe są izomery trans i nie mają one nic wspólnego z nasyconymi. Olej słonecznikowy zawiera ogromne ilości omega 6, więc odpada.